ビジーな女子は「帰ってすぐお風呂」を試してみない?

May 15, 2018

毎日頑張る女子のみなさま。お風呂って、いつ入っていますか?

睡眠の質を上げるという意味では、「眠る1〜2時間前までに」とか「食後すぐはダメ」とか、いろいろ条件はあるわけです。

でも。ビジーな1日を過ごした後で、理想的なタイミングで入浴するのはなかなか難しいもの。
ぐったり疲れて帰ったらとりあえず座り込んでしまって。軽く夕食を済ませてからは、なかなか腰が上がらずに、入浴は深夜になっちゃう…なんて人も多いのではないでしょうか?

毎日に追われる感覚がある人や、仕事が終わるととにかく脱力しちゃって自分の時間を楽しめないという人は、「帰宅後すぐに入浴」を試してみてはいかがでしょうか?

時間のない日は入浴を先に!

忙しくて時間のない日こそ、試しに入浴を早めに済ませてみる……。
まず帰ってすぐに入浴をして、そこから夕食や自分の時間を調整します。
とりあえず「仕事に疲れすぎて座り込みタイム」をお風呂の中で済ませちゃうので、時間を有効に使えます。
また入浴後しばらくすると、自然な眠気が誘われやすくなりますから、早寝早起きしたいのについつい夜更かしをしてしまう人にはぴったりの方法です。

帰宅後すぐに1日をリセットする!

帰ってすぐに入浴すると、寝付き以外にもいいことがあります。
それは「リセット」の気持ちよさ。
おうちに帰ってすぐにお風呂に入れば、外で汚れた洋服や、1日の汗や皮脂を脱ぎ捨ててスッキリ。寝室やリビングではいつも清潔なルームウェアで過ごす、良い習慣がつけやすくなります。

また、仕事のお悩みを引きずりやすい人も、一旦お風呂に入ることで、良い区切りとなり「自分の時間」をくつろいで楽しむことができます。
夕飯も心なしか美味しく感じられるかも!
一人暮らしでは特に、お仕事から帰ってお風呂の用意をするのは面倒くさいもの。
でも、すこーし頑張ってお湯を溜めて、帰宅後すぐにお風呂に入ると、夜の時間が豊かになるかも。
シャワーに偏りがちなこの時期だからこそ、ちょっと試してみてはいかがでしょうか?