師走は「睡眠」ファーストで乗りきる!

December 21, 2017

本年もあと少し。

師走はみんながワサワサと忙しくなる季節です。
疲れが溜まっているのを感じたら、まず「睡眠」を死守すべし!

何はなくとも睡眠を確保!

朝早く出勤して、残業もあって、本当に時間がないんです…。そんな時に、まず削ってしまいやすいのが睡眠時間です。
しかし、実はテレビやネット、美容のためのケアなどに、知らず知らず時間を使っていたりする人も多いもの。気合いを入れて眠るためには、それらを何か1つでもやめてみるのも手です。

自分に合った睡眠時間を確保すれば、肌や体の調子も上がります。
眠りすぎる必要はありませんが、明らかに寝不足や疲労を感じていたら、まず睡眠ファーストを意識してみてください。

時間の使い方を工夫して

忙しい時期は、夜や朝のおうちでの過ごし方を少しだけ工夫しましょう。
SNSやゲーム、ネットサーフィンは夕方までの隙間時間を使って。夜は強い意志を持って、さっさと寝る!
スリープウェアや寝具をお気に入りで揃えると、ベッドタイムも楽しくなります。

朝のケアやメイクは時短の工夫をして、いつもよりシンプルにまとめてしまいます。
わずか30分でも長く眠れば、明日からの自分を応援してあげることができますよ。

よく眠ることは怠けることではなく、どちらかというと、明日の仕事や未来の健康のために必要な努力。
忙しい時期こそ、なるべくきちんと睡眠を取るよう頑張ってみるのはいかがでしょうか。

 

肌ざわりの良いサテンパジャマで、幸せな睡眠を